PROSUMUT – Setiap hari bekerja dan berfikir bisa membuat seseorang lelah dan stress. Namun terkadang tak semuanya menyadarinya.
Tapi ternyata, tubuh sendiri bisa memberikan sinyal bahwa ia telah terlalu stress, bisa karena pekerjaan ataupun pikiran yang mengganggu. Adapun tanda-tanda yang diberikan tubuh jika terlalu stress adalah sebagai berikut.
1. Sering Sakit Perut
Perut adalah tempat pertama yang akan menunjukan seseorang sedang stres. “Otak memiliki efek langsung pada lambung dan usus,” Harvard Health menjelaskan.
Koneksi otak ke perut ini adalah jalur dua arah yang dapat menyebabkan lingkaran setan dan tentu berhubungan dengan stres.
Menurut Harvard Health, usus yang bermasalah dapat mengirimkan sinyal ke otak, seperti juga otak yang bermasalah dapat mengirim sinyal ke usus.
Jadi jangan heran kalau Anda sedang banyak pikiran, Anda bisa sakit perut ya.
2. Susah Tidur dan Mimpi Aneh
Otak bekerja bahkan ketika kita tidur. Saat tidur otak akan memberi gambaran-gambaran lewat mimpi.
Jika tubuh Anda terlalu stress, maka mimpi-mimpi aneh akan muncul.
Selain mimpi aneh, orang yang sedang stress akan sulit tidur. Ia tidak bisa memejamkan mata meski sudah mengantuk.
“Terlalu sering stres bisa menyebabkan seseorang kurang tidur dan menyebabkan masalah kesehatan mental serta fisik,” kata American Istitute of Steess.
Lalu, gangguan kesehatan itu akhirnya juga menyebabkan stres dalam kehidupan sehari-hari dan menyebabkan kurang tidur di malam hari. Hal ini menjadi sebuah lingkaran setan.
3. Sakit kepala
Apakah anda merasa sakit kepala sepanjang hari? Itu kemungkinan sakit kepala yang disebabkan oleh stres atau migrain.
“Sakit kepala lebih mungkin terjadi ketika Anda stres,” ujar Mayo Clinic seperti dilansir Travel and Leisure, Rabu (12/6).
Stres adalah pemicu umum dari sakit kepala tipe tegang dan migrain dan dapat memicu sakit kepala lainnya.
4. Berkeringat
Ketika sedang stress, tubuh cenderung berkeringat lebih banyak. Akibatnya orang tersebut bisa mengalami dehidrasi.
“Ketika tubuh bereaksi terhadap emosi, seperti kecemasan, stres atau kegembiraan, keringat dilepaskan dari kelenjar apokrin,” jelas Piedmont Health.
Kelenjar-kelenjar apokrin itu kemudian menghasilkan “keringat lebih panas” yang terbuat dari asam lemak dan protein. Kelenjar ini terletak di ketiak, selangkangan, dan di kulit kepala.
5. Rambut rontok
Tanda tubuh sedang stress lainnya adalah rontoknya rambut dalam jumlah tidak wajar.
Menurut Mayo Clinic, ada tiga jenis rambut rontok yang terkait dengan stres: telogen effluvium, alopecia areata, dan trichotillomania. (*)