PROSUMUT – Ngemil dimalam hari tidaklah baik untuk tubuh kita. Apalagi bagi anda yang malas berolag raga. Disarankan jangan mengemil pada saat mau tidur.
Ada 5 resiko yang akan anda terima jika anda tidak mau berhenti untuk ngemil di malam hari. Beberapa yang sudah dirangkum untuk anda segera tinggalkan hobi ngemil di malam hari.
Pertama yaitu tubuh akan segera cepat gemuk. Kalori yang terjadi di tubuh anda sulit berproses dosebabkan anda tidak ada pergerakan lagi saat sudah malam.
Kedua, jika anda makan dan minum sebelum tidur dapat berdampak negatif terhadap kualitas dan kuantitas tidur.Al hasil anda akan kesulitan untuk tidur.
Ketiga, salah satu efek samping yang paling mengkhawatirkan dari ngemil larut malam adalah gangguan respons hormon, yang dapat membuat kita lebih rentan terhadap penyakit.
Keempat, dapat meningkatkan jumlah makanan yang dikonsumsi pada hari berikutnya, karena respons insulin yang terganggu dan kontrol gula darah yang buruk membuat kita merasa lapar.
Dan yang kelima, menariknya, penelitian telah menemukan hubungan antara makan larut malam dan kadar hormon kortisol atau hormon stres yang lebih tinggi. Selain berbahaya bagi kesehatan, kadar kortisol yang tinggi di dalam tubuh merupakan faktor risiko peningkatan lemak di perut.
Setelah membaca ini, apakah anda masih ingin “ngemil” menjelang tidur?.Untuk kedepan belajarlah hidup sehat. (*)