PROSUMUT – Kota Medan beberapa hari ini terus diguyur hujan. Bahkan hujan yang turun menyebabkan Kota Medan mengalami banjir.
Maka dari itu, sebaiknya anda menjaga kesehatan agar tidak gampang sakit. Banyak kita merasakan tidak enak badan ketika kena hujan, sehingga dibutuhkan langkah langkah agar tidak sakit dalam cuaca apapun.
Berikut empat cara mudah yang dapat kamu lakukan untuk mencegah tubuh sakit saat musim hujan.
Pertama yaitu saat tidur, tubuh akan beristirahat dan membiarkan sistem imun bekerja dengan lebih efektif.
Tidur sekaligus juga merupakan cara yang paling mudah untuk dilakukan terutama pada hawa dingin seperti ini.
Kemudian yang kedua, gizi makanan yang dimakan juga penting untuk diperhatikan. Pastikan kamu mencukupi kebutuhan vitamin, karena vitamin dapat memperkuat sistem imun kamu.
Bahkan untuk tambahan, kamu juga dapat mengonsumsi suplemen vitamin tertentu.
Yang ketiga kamu perlu mencuci tangan lebih sering. Hal ini dilakukan untuk menghindari perpindahan mikroorganisme berbahaya dari lingkungan ke dalam tubuh.
Cuci tangan pun harus dilakukan secara benar, yaitu dengan menggosok seluruh permukaan tangan, jari, dan kuku menggunakan sabun dengan waktu minimal 20 detik. Dengan kondisi tangan yang bersih ini maka kebersihan diri serta kesehatan akan terjaga.
Keempat yaitu olahraga, adalah dapat menjadi cara menjaga kesehatan tubuh dari terpaan hawa di musim hujan.
Olahraga yang dilakukan tidak perlu terlalu lama, lebih penting untuk melakukannya secara teratur. Lakukan jalan cepat, bersepeda atau jogging sekitar 30 menit, usahakan lima kali dalam seminggu.
Empat hal tersebut dapat lakukan dengan mudah sehari-hari untuk menjamin kamu tetap sehat menjalani aktivitas sehari-hari selama musim hujan ini. (*)