PROSUMUT – Perasaan kesal, sedih, tidak nyaman bisa datang ketika seseorang memiliki masalah. Perasaan bad mood itupun seringkali mengganggu situasi kerja apalagi di saat genting.
Sebenarnya ada beberapa cara untuk mengusir bad mood dalam sekejap. Cara-cara berikut ini bisa Anda terapkan agar bad mood menghilang dan Anda bisa kembali melakukan pekerjaan Anda dengan baik.
Melompat
Meski terdengar konyol tapi melompat bisa mengusir rasa bad mood.
Lakukan lompatan berulang kali dengan sekuat tenaga. Melompat disebut dapat melancarkan aliran darah, metabolisme serta membantu memproduksi hormon serotonin. Hormon serotonin sendiri merupakan hormon yang bisa menghilangkan stress dan membuat sistem saraf menjadi stabil.
Pejamkan Mata
Meski terdengar simpel, memejamkan mata sambil bernafas secara pelan ternyata dapat menaikkan mood-mu dengan cepat lho.
Cobalah tarik nafas dalam-dalam, lalu hembuskan secara perlahan. Ulangi beberapa kali hingga perasaan menjadi tenang.
Corat-coret
Jika Anda merasa bad mood cobalah untuk membuat coretan-coretan di buku.
Hal itu diungkapkan oleh Sunni Brown, penulis buku The Doodle Revolution. Kamu bisa mencorat-coret sesuka hati menyalurkan apa yang kamu rasakan saat itu.
Doodling atau corat-coret secara tidak langsung juga bisa membantumu dalam menyelesaikan masalah.
Nah itulah 3 cara mudah untuk menyingkirkan bad mood dengan cepat. (*)