PROSUMUT – Siapa sih yang tidak ingin tampil muda di usia senja? Semua orang pasti menginginkannya. Bukan hanya wajah yang muda tapi juga tubuh yang fit ibarat anak remaja.
Nah, salahsatu artis dunia yang terlihat muda meski sudah menginjak usia setengah abad adalah Jennifer Lopez. JLo memang terlihat bugar dimanapun dan kapanpun kamera memergokinya.
Awet muda seperti itu tentu pakai usaha dong. Begitu juga dengan JLo, dia mengikuti diet dan latihan rutin untuk menjaga kebugaran tubuhnya.
JLo dikabarkan hanya mengikuti diet rutin yang bersih dan latihan yang ketat.
Air Putih
Air putih merupakan hal penting dalam diet yang dilakukan mantan Marc Anthony itu. Dalam sebuah wawancara dengan Majalah Hello!, katanya nomor satu untuk menjadi bugar dan sehat adalah tetap terhidrasi dengan baik.
“Minum banyak air, terutama sebelum berolahraga, dapat membantu Anda mendorong lebih keras dan mendapatkan lebih banyak dari latihan rutin Anda,” kata Lopez, seperti dilansir dari medical daily.
Dengan meminum air putih yang cukup, ia menjaga dirinya tetap terhidrasi setiap latihan dan juga saat istirahat. Sehingga esok hari dia sudah fit dan siap latihan lebih keras lagi.
Dan, yang penting ia menghindari minuman-minuman seperti alkohol, dan minuman berkafein. Bahkan JLo sudah lama meninggalkan minuman berkafein.
Makanan Sehat
Nah mengenai makanan, JLo hanya memakan makanan sehat ya guys, tidak ada burger apalagi mie instan.
Dia menikmati makan siangnya dengan sayuran, umumnya salmon yang dipasangkan dengan brokoli, zucchini, dan salad capsicum dengan menggunakan vinaigrette.
Untuk makan malam, dia biasanya fokus pada protein yang dipasangkan dengan quinoa.
Di antara waktu makan, Jlo memilih camilan sehat dengan mengkombinasikan buah-buahan dan sayuran.
Olahraga
Olahraga JLo salahsatunya adalah menari. Selain latihan rutin, menari adalah hal yang disukainya.
“Dansa selalu menjadi bagian besar dalam hidup saya dan meluangkan waktu untuk menggerakkan tubuh saya dan melakukan sesuatu yang begitu baik bagi saya adalah kunci kebahagiaan saya,” kata Lopez.
“Dan saya benar-benar percaya bahwa ketika Anda menjaga diri sendiri dan berusahalah untuk tetap sehat, Anda bisa merawat orang yang Anda cintai. Jadi berolahraga adalah prioritas bagiku.”
Latihan khusus untuk membentuk bokong dan perut, JLo melakukan gerakan platipus berjalan.
Platypus berjalan dan jongkok rendah untuk paha bagian dalamnya dan untuk mengencangkan pantat
– Push-up spiderman
– Jongkok posisi Lebar
– Membalikkan lunges
– Papan pada bola obat
– Terjang lateral
– Keran bahu
– Papan samping
– Torso rotation dengan resistance band
– Twist Rusia- Papan pike-up. (*)