Prosumut
Umum

Jangan Boring #StayAtHome, Bagaimana Kita Bertahan?

PROSUMUT– Menyusul Jakarta, banyak kota besar di Indonesia yang menerapkan Pembatasan Sosial Berskala Besar (PSBB).

Karantina mandiri dan physical distancing jadi solusi preventif yang bisa kita lakukan untuk mencegah Covid-19 semakin merebak.

Namun self quarantine bukan hal yang mudah. Masalah kesehatan mental, perlahan muncul akibat banyak dari kita yang jenuh, bosan, dan cemas di tengah ketidakpastian apalagi situasi ini masih relatif lama.

Yang jadi pertanyaan, bagaimana kita bertahan secara mental saat self quarantine yang masih akan lama ini?

Batasi Konsumsi Berita Corona
Nggak ada yang salah dengan membatasi diri dari terpaan berita Corona. Kamu juga harus memilah-milah menerima informasi.

Pastikan kamu mendapat informasi dari lembaga dan media yang terpercaya. Apabila mengalami cemas di tengah ketidakpastian, itu sesuatu yang normal.

Karena hampir semua orang mengalami hal yang sama.

Justru perasaan cemas, membuat kita waspada dan kepedulian untuk berkontribusi melakukan hal apapun agar pandemi lekas berakhir.

Banyakin BERSYUKUR!
Kamu bosan karantina “hanya” karena di rumah terus? Got it, tapi banyak lho orang di luar sana yang pengen ada di posisi kamu.

Di Rumah Bisa Kerja & Tetap Berpenghasilan
Keadaan ini hanya sementara, dan semuanya butuh waktu.

Sebaiknya kamu harus perhatian kepada warga sekitar yang membutuhkan bantuan. Kebaikan kecil sangat berarti buat mereka.

Buat Rutinitas Baru
Suka nggak suka, self quarantine mengubah banyak rutinitas kita. Biasanya jam 8 udah otw kantor, sekarang masih di kasur (bangunnya 10 menit sebelum meeting Zoom).

Biasanya buka kulkas cuma 2x kali sehari, sekarang 20x sehari padahal isi kulkas sama aja.

Kamu perlu membuat rutinitas baru supaya otak lebih aktif. Buat to do list dan bangun komitmen untuk melakukannya.

Bikin Project kecil
Mumpung karantina, kamu bisa lebih fleksibel mengatur waktu. Buatlah satu atau beberapa project kecil yang jadi passion kamu.

Project kecil seperti berkebun, membuat blog, YouTube atau apapun yang jadi kesukaan kamu. List apa yang kamu butuhkan, dan buat.

Jika sudah selesai, centang atau coret dari daftar project. Hal itu bisa menimbulkan kepuasan batin tersendiri.

Mulai Olahraga
Kalau nggak biasa gimana? Ya biasain! Olahraga harian pada dasarnya nggak butuh waktu lama.

Cuma 20 menit sehari asal setiap hari hasilnya bakal kelihatan.

Saat bingung untuk melakukan exercise, sekarang banyak banget konten olahraga indoor yang bisa dicoba saat di rumah.

Mulai dari cardio, yoga, pilates, gym, dan masih banyak lagi.

Supaya tambah semangat olahraga bisa dengan smartwatch Garmin Venu. Teknologi smartwatch dapat merekam 15 aktivitas olahraga.

Mulai dari running, gym, renang, yoga, dan masih banyak lagi. Selain itu smartwatch juga memiliki fitur stress tracking yang dapat mendeteksi beban fisik atau emosional dari aktivitas sepanjang hari. (*)

Sumber : Kurio
Editor : Val Vasco Venedict
Foto : #PosterMyWall

Konten Terkait

Gubernur Edy: Biarkan Hukum Yang Bermain

admin@prosumut

Dewan Pers : Kebutuhan Informasi Beda dengan Keinginan Informasi

Val Vasco Venedict

Polisi Olah TKP Kasus Aktivis Walhi Sumut

admin@prosumut